十三峠 大阪側だけ登る５キロ錬(麓まで車だから・・)、、俺の平日の練習量・・
日曜だけ 平群側も登るので、、１０キロ錬・・
平日４回 走って、２０キロ・・
で 休日に１０キロ 走ると、、
俺の１週間の練習量は〜、、３０キロ・・
６月は ずっと そんな感じなので、、
６月の練習量は〜、、１４０キロ？！・・
ま、昨日 内灘 ５０キロ 走ったので、、２００キロくらいけ？、、
１日じゃ無いぞ、、１ヶ月だから？な・・
それで 内灘のチャンピョンで 集団で完走 出来るんやから、、
まだ 減っても大丈夫？だな・・
けど、、
ケルメスで完走した時と 同じくらい、、翌日の疲れが キツイぜ・・
